На первый взгляд, упражнение планка кажется самым простым, но его эффективность зависит от техники выполнения. Как правильно делать планку и чем она полезна, обсудим в статье.
Как убрать жир с внутренней поверхности бедра: упражнения, прокачка и лифтинг
Как правильно качать мышцы ног: лучшие упражнения для квадрицепсов, бицепса бедра, ягодиц и икр
Хотите построить широкую мощную спину и при этом тренироваться безопасно? Обязательно включайте в план тренировок тягу горизонтального блока (также известную как тяга нижнего блока). Это упражнение знакомо всем, кто посещает тренажерный зал
В современных фитнес-клубах, таких как Fitness House, тренеры включают МФР в программы функциональных и силовых тренировок. Расскажем, что это за МФР-тренировка и как она делается.
Отличие йоги от пилатеса: в чем разница и что эффективнее при похудении? Что такое йогалатес?
